Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias – frutas emagrecem

Princípios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardápio

Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia. como perder gordura abdominal.

O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.Queima de 48 horas 2.0.

Dias dois e três envolver uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína. curso queima de 48 horas.

 

Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

  • Primas vegetais para saladas (variedade é importante)
  • Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
  • O azeite de oliva (para salada)
  • Limões ou limas
  • Água
  • Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo

    Plano de Dieta

    Primeiro dia (Dia 1)

    Café da manhã
    200ml de suco com proteína – ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

    Lanche da manhã
    200ml de suco com proteína

    Almoço
    200ml de suco com proteína

    Lanche da tarde
    200ml de suco com proteína

    Jantar
    6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
    Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

    Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)Café da manhã
    2 xícaras de melão em pedaços

    Lanche da manhã
    2 xícaras de morangos em pedaços

    Almoço
    1 manga grande

    Lanche da tarde
    2 maçãs médias

    Jantar
    6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
    Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

    Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
    1 pera

  • http://comoperdergorduraabdominal.net/